24 Jan, 2022 | Bouger, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes
Ressources physiques : les 3 domaines principaux Endurance Aptitude cardio respiratoire et musculaire à l’effort prolongé Récupération Reconstitution rapide de son potentiel physique et mental Souplesse Élasticité musculaire et amplitude articulaire La condition...
24 Jan, 2022 | Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes
Si l’on veut espérer limiter le réchauffement climatique,contribuer à réduire nos émissions de gaz à effet de serre.Nous devons veiller à réduire l’impact polluant du numérique en changeant nos usages ! 1. Bien choisir et entretenir ses appareils car la fabrication de...
24 Jan, 2022 | Bouger, Hiver, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes
Activer nos potentiels physiques même en hiver Interview de Florian Tone, médecin du travail 1. L’endurance • Qu’est-ce que c’est ? C’est une activité physique qui va entraîner l’activité du muscle cardiaque, du myocarde.Par conséquent : l’amélioration de...
22 Jan, 2022 | Hiver, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes
COMMENT SECOURIR EN CAS DE COUP DE FROID ? • Prévenir ou faire prévenir les secours et surveiller la victime jusqu’à l’arrivée des secours après avoir appelé le 18, 15 ou 112. • Si la victime est consciente : – l’installer au repos, couchée, dans un...
3 Déc, 2021 | Bouger, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes
Parvenir à se détendre en respirant. Exercices pratiques. EXERCICE 01 CohérenceCardiaque ________________________ Assis sur une chaise, calez bien votre dos. Bougez un peu les pieds d’avant en arrière pour bien les ressentir et repérer la zone de stabilisation....
7 Oct, 2021 | Bouger, Équilibre vie pro/perso, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes
10 conseils sur le sommeil 1. Ne pas décaler ses horaires de coucher et de lever. Ne pas aller au lit plus tard qu’à son habitude et ne pas traîner le matin si la nuit a été mauvaise 2. Garder un temps limité au lit pour renforcer l’association lit-sommeil 3. Le matin...
