Marcher ou courir en hiver, c’est cultiver son capital santé et vitalité

4 Jan, 2023 | Bouger, Hiver, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes

L’hiver est souvent synonyme de baisse de l’activité physique. Bien qu’il soit important de s’écouter et de veiller à adopter un rythme de vie plus calme en cette période de journées raccourcies, il est également primordial de veiller à maintenir une activité...

Sobriété ! Et si c’était le mot d’ordre pour faire face à la crise écologique, même en hiver ?

3 Jan, 2023 | À la une, Environnement sain, Hiver, Se mobiliser, Vulnérabilités et Environnement

La sobriété consiste à nous questionner sur nos besoins et à les satisfaire en limitant leurs impacts. Et la sobriété énergétique ? C’est une réduction volontaire de ses consommations énergétiques afin de réduire son impact sur l’environnement ou la santé. Elle est...

Travailler l’équilibre et la proprioception

12 Oct, 2022 | Bouger, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes

La proprioception (ou sensibilité profonde) est la perception que nous avons du positionnement de notre propre corps dans l’espace, nous permettant de rester en équilibre. Découvrez cette routine de Yoga afin de pratiquer l’équilibre, la souplesse et la concentration....

Bouger + au quotidien, renforcement musculaire à réaliser au travail comme à la maison

5 Oct, 2022 | Bouger, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes

ÉTIRER LES PAUMES, LES POIGNETS ET LES AVANT-BRAS Les tensions le long des trapèzes, les épaules trop élevées, la main crispée sur la souris d’ordinateur…Ces signes vous semblent-ils familiers ? Ces étirements vous permettront de réaliser une courte pause afin...

Soupes et recettes d’Automne

24 Août, 2022 | Automne, Manger, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes

Soupe de carottes, courges et graine, Salade de butternut rôtie, Velouté de champignons Avec l’arrivée des jours plus frais, les plats chauds redeviennent un plaisir et les soupes et veloutés sont des repas nutritifs satisfaisants et faciles à préparer à emmener avec...

Cuisson des légumes et assaisonnements

23 Août, 2022 | Automne, Manger, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes

Préserver les bienfaits des légumes : focus sur la cuisson LES MODES DE CUISSONS La vapeur douce : c’est celle qui préserve le mieux les vitamines et minéraux. Les légumes ne sont pas en contact direct avec l’eau de cuisson puisqu’ils sont placés dans un panier troué...