BLOG_BOUGER - Job de Vie

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BOUGER

Les 4 catégories d’activités physiques et sportives

Jan 9, 2023 | À la une, Bouger, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes

Selon les fonctions physiologiques qu’elles sollicitent, les activités physiques et sportives se répartissent en quatre catégories.

Dopamine : « l’hormone du Bonheur »

Jan 5, 2023 | Bouger, Hiver, Manger, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes

Nous fabriquons tous de la dopamine. Elle est notre principale hormone
de la récompense, de la motivation,
de l’estime de soi et aussi de l’addiction.

Marcher ou courir en hiver, c’est cultiver son capital santé et vitalité

Jan 4, 2023 | Bouger, Hiver, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes

L’hiver est souvent synonyme de baisse de l’activité physique. Bien qu’il soit important de s’écouter et de veiller à adopter un rythme de vie plus calme en cette période de journées raccourcies, il est également primordial de veiller à maintenir une activité physique, plusieurs fois par semaine

Travailler l’équilibre et la proprioception

Oct 12, 2022 | Bouger, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes

La proprioception (ou sensibilité profonde) est la perception que nous avons du positionnement de notre propre corps dans l’espace, nous permettant...

Bouger + au quotidien, renforcement musculaire à réaliser au travail comme à la maison

Oct 5, 2022 | Bouger, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes

Les tensions le long des trapèzes, les épaules trop élevées, la main crispée sur la souris d’ordinateur… Ces signes vous semblent-ils familiers ? Ces étirements vous permettront de réaliser une courte pause afin de vous détendre les paumes, les poignets et les avant-bras, pour continuer votre journée plus détendu(e) !

Bouger au travail comme à la maison grâce aux objets du quotidien !

Juin 10, 2022 | Bouger, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes

Pour bouger, il n’est pas nécessaire d’investir dans du matériel onéreux et encombrant, ni dans un abonnement à la salle de sport !Découvrez nos...

Les clés de votre Auto-Prévention

Juin 10, 2022 | Actualités, Bouger, Environnement sain, Équilibre vie pro/perso, Gérer ses addictions, Manger, Vulnérabilités des Organisations, Vulnérabilités des Personnes, Vulnérabilités et Environnement

Selon l’OMS, 40% des cancers résultent de l’exposition à des facteurs de risque évitables, liés à nos modes de vie et à nos comportements.* Bien...

Mobilité durable : des bienfaits pour la santé et la planète !

Juin 9, 2022 | Bouger, Environnement sain, Se mobiliser

Depuis 10 ans, nous comptons plus d’1 milliard de voitures circulant sur terre. En 2018, 4,4 milliards de personnes ont pris l’avion (+6,9% en 8...

Prendre soin de soi : profiter des bienfaits de notre environnement naturel

Juin 8, 2022 | Bouger, Environnement sain, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes

Avec l’arrivée des beaux jours, l’impression de revivre reprend le pas après une période d’hibernation. Une sensation qui découle des journées qui...

Bouger pour maintenir son potentiel Santé et bien vieillir

Juin 8, 2022 | Bouger, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes

QU’EST-CE QUE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE selon l’Organisation Mondiale de la Santé ? L’OMS définit l’activité physique comme tout mouvement corporel...

Potentiel mental : inspiration des sportifs de haut niveau

Avr 12, 2022 | Bouger, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes

La réussite dans le sport réside à 90% dans le mentale et à 10% dans le physique. « L'aspect physique du sport ne peut pas vous mener au-delà de...

Le yoga contre la sédentarité et le stress !

Mar 8, 2022 | Bouger, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes

Les effets bénéfiques sur notre santé et notre bien-être de la pratique du Yoga sont de plus en plus connus et reconnus. Mais derrière ce qui...

Les 3 domaines principaux des ressources physiques

Jan 24, 2022 | Bouger, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes

Ressources physiques : les 3 domaines principauxEndurance Aptitude cardio respiratoire et musculaire à l'effort prolongé Récupération Reconstitution...

Activer nos potentiels physiques, même en hiver

Jan 24, 2022 | Bouger, Hiver, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes

Activer nos potentiels physiques même en hiver Interview de Florian Tone, médecin du travail1. L'endurance• Qu’est-ce que c’est ? C’est une activité...

Quand on est trop angoissé comment réussir à se détendre ?

Déc 3, 2021 | Bouger, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes

Calmer son stress, faire baisser la pression, être plus doux avec soi-même…
la méditation a tout bon ! Et contrairement aux idées reçues, celle-ci se pratique
très facilement au bureau. La méditation c’est la gym de l’esprit.

Avec une montée de l’anxiété et du stress, l’activité physique peut-elle apporter une réponse ?

Déc 3, 2021 | Bouger, Équilibre vie pro/perso, S'informer, Vulnérabilités des Personnes

La pandémie, qui redouble à nouveau d’intensité, provoque une montée de l’anxiété et du stress chez beaucoup de Français, tant sur la santé que sur le travail.

Comment régler votre horloge biologique ?

Oct 7, 2021 | Bouger, Équilibre vie pro/perso, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes

10 conseils sur le sommeil1. Ne pas décaler ses horaires de coucher et de lever. Ne pas aller au lit plus tard qu’à son habitude et ne pas traîner...

Mobilité l’hiver : Voir et être vu !

Fév 4, 2021 | Bouger, Hiver, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes

Les effets du passage à l’heure d’hiver Interview de Nathalie L.Directrice Régionale Hauts-de-France - Association Prévention Routière On oublie...

Mobilité l’hiver = hausse des vulnérabilités !

Fév 4, 2021 | Bouger, Hiver, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes

Les effets du passage à l’heure d’hiver Interview de Nathalie L.Directrice Régionale Hauts-de-France - Association Prévention Routière JDV : Quelles...

Faire de l’exercice, même au travail !

Oct 8, 2020 | Bouger, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes

Pratiquer une activité sportive,faire de l’exercice même au travail ! Travailler le haut du corps Rotation de l’épaule En position assise, faites de...

Automne : comment prévenir la dépression saisonnière ?

Oct 8, 2020 | Automne, Bouger, Environnement sain, Équilibre vie pro/perso, Manger, S'informer, Vulnérabilités des Personnes

L’arrivée de l’automne risque de décupler les symptômes de la dépression saisonnière.Découvrez nos conseils prévention ! Changements climatiques,...

Combattre ma sédentarité… JV !

Juil 29, 2020 | Bouger, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes

Reprendre en douceur Pour permettre à votre corps de s’habituer, il faut reprendre à votre rythme. Commencez par vous échauffer et pensez à vous...

Confinés, comment se maintenir en forme physiquement ?

Juil 29, 2020 | Bouger, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes

Dans cette période de confinement, nous allons moins bouger. Moins de déplacements pour aller travailler ou sur le lieu de travail. Moins de...

L’hydratation source d’énergie

Juil 22, 2020 | Bouger, Environnement sain, Hiver, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes

C’est vrai toute l’année mais plus encore l’hiver : IL EST ESSENTIEL DE BIEN S’HYDRATER. Que vous soyez plutôt boisson chaudes ou froides, (l’idéal...